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HACIA UN CAMBIO DE PARADIGMA EN EL ENTRENAMIENTO ABDOMINAL MEDIANTE TECNICAS HIPOPRESIVAS

Introducción

La comunidad fisioterapéutica sugiere, desde hace años, la necesidad de un cambio en los métodos de entrenamiento de la musculatura abdominal (Valcogne et al., 2001),  éste es corroborado por las últimas investigaciones que apuntan al cambio del modelo  paradigmático (Caufriez, 2010)  imperante debido a diversos factores anatómico-funcionales, fisiológicos o neurológicos que afectan a la unidad abdominodiafragmática. Dentro de esta corriente surgen las Técnicas Hipopresivas creadas por el Dr. Marcel Caufriez en el ámbito de la recuperación post-parto. Los innegables beneficios  de estos ejercicios físicos para el puerperio (Esparza, 2007) apuntan que quizás pueden ser considerados como un referente para adaptar estas TH al ámbito de la actividad física saludable como método preventivo, de logros estéticos y de entrenamiento

La evolución sufrida por el entrenamiento abdominal en estos a…
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EXPLICANDO EL DOLOR (D. Butler)


Se entiende el dolor como una experiencia nociva y desagradable. Aunque también sabemos que es un mecanismo que te protege, te avisa de que existe un peligro y, en ocasiones, lo evita. El dolor altera tu comportamiento, modifica tus rutinas, cambia incluso tu manera de pensar y en ocasiones ocupa un rol determinante para que puedas curarte.
Pensamos que existe dolor sólo cuando una articulación está dañada, si una zona está irritada, cuando existe un deterioro evidente o una lesión objetiva pero actualmente se sabe que no siempre es así. A veces este mecanismo aparece precisamente para evitar que el daño se produzca. Por ello, se puede afirmar que existe dolor cuando tu cerebro entiende que existe un peligro real o potencial
La experiencia dolorosa puede ser más diversa y compleja de lo que tendemos a creer.

1.La sensación de dolor que se experimenta no está relacionada con la cantidad de daño sufrida en el tejido.

Existen ejemplos de personas que han sufr…
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Psicólogo y profesor, poeta y pintor. El creador de Biodanza ha visitado España.


ROLANDO TORO: “MI SUEÑO ES QUE CAMBIE
LA AFECTIVIDAD EN TODO EL PLANETA”


“La vida es muy bonita”


Define Biodanza como una terapia de la alegría de vivir: la poética del encuentro humano. Descubrió este sistema el día que organizó una fiesta en el hospital psiquiátrico en el que trabajaba realizando un estudio de antropología médica. Tenía el propósito de alegrarlos y observó cómo los pacientes cambiaban de actitud. Descubrió la alegría y la conexión que producían las danzas, que la comunicación verbal mejoraba y cómo ciertas músicas hacían desaparecer los delirios y las alucinaciones fomentando el juicio de realidad, mientras otras aumentaban los procesos regresivos de la psicosis.



Así nació Biodanza…
Empecé a observar muchas cosas. Entonces me di cuenta de que lo que hacía bien era la música, el contacto con las personas, la afectividad y la danza, más que racionalizar e interpretar los síntomas en terapias…
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PILATES CREA ADHERENCIAS
Según se cita en este artículo “estudios concluyen que las personas físicamente activas permanecen ligadas con mayor regularidad a conductas saludables y que los comportamientos nocivos para la salud tienen poca frecuencia, a diferencia de las personas sedentarias (González et al., 2011), lo que conduce a pensar que la adherencia a la actividad física es un componente relevante y transcendental en la promoción de estilos de vida saludables, pues garantiza que las personas alcancen a experimentar los beneficios físicos, psicológicos y sociales que brinda la actividad física.”
Se habla mucho de que lo difícil no es conseguir que alguien empiece, es conseguir que mantenga el hábito. Que tenga “adherencia al ejercicio” lo llaman. Pero los hábitos se instauran por repetición. Es muy difícil que exista esa adherencia cuando la actividad no gusta o resulta difícil de realizar. Se le recomienda a Paquita que la operaron hace poco y la pusieron una prótesis de cadera ir …
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DOLOR DE ESPALDA Y LA NATACIÓN
Cuantas veces al acudir a la consulta del médico con dolor de espalda nos ha dicho, usted debe hacer natación para aliviar su dolor de espalda. Esta visión tampoco acertada forma más parte de la medicina de los años 50  que de la actual.
Voy a intentar explicar porque la natación no es la mejor elección si tenemos dolor de espalda.
Las dolencias de espalda están a la orden del día, el 90% de los seres humanos sufren dolor de espalda o de cuello durante su vida. Lumbalgias y cervicalgias son las lesiones más comunes que nos llevan a  las consultas médicas y la primera solución médica es la natación. Solución obsoleta hoy en día gracias a numerosos estudios biomecanicos.  Hace muchos años que está extendida la idea de que nadar nos irá bien para el dolor de espalda e incluso para corregir escoliosis o hiperlordosis.
Esta afirmación está tan arraigada a nuestra sociedad que resulta arriesgado ponerla en duda y de hecho cuando lo explicamos nos miran con cara …