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Mostrando entradas de marzo, 2019
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APLICACIONES DE MÉTODO PILATES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE 

El MétodoPilates (MP) se ha convertido en un híbrido entre la rehabilitación y la mejora física durante los últimos años. Se ha popularizado a nivel mundial como método postural.   Muchas son las aplicaciones que puede tener en la práctica físico deportiva y beneficios corporales como:  Flexibilidad Dolor lumbar Composición corporal Estabilidad lumbo-pélvicaComo cualquier sistema de educación física, es vulnerable a la interpretación y variación que reflejan cada practicante. Los músculos son activados y los alumnos aprenden a conseguir una co-concentración de la musculatura estabilizadora en una posición espinal neutral. La enorme difusión y popularidad del método Pilates podría deberse a los beneficios físicos, psíquicos y sociales que las personas podrían obtener con su práctica”

BENEFICIOS DE PILATES Muchos son los alumnos que después de primeros contactos con el pilates, sienten curiosidad por conocer los 
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¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN?
La propiocepción es la sensación de saber dónde está tu cuerpo en el espacio. Ayuda a mantener la estabilidad articular al proporcionar información al cerebro sobre la posición del cuerpo y el movimiento, ayudando con el equilibrio y la coordinación del movimiento. La propiocepción puede verse afectada cuando se lesionan las articulaciones. Las cepas de ligamentos, desgarros de LCA o meniscos, dislocaciones de los hombros y enfermedades articulares degenerativas (como la osteoartritis) pueden afectar la sensación de dónde está su cuerpo en el espacio. 
¿Es el equilibrio lo mismo?
El equilibrio es la capacidad de mantener la distribución del peso. Mantener el equilibrio o el centro de masa requiere la entrada de múltiples sistemas sensoriales, incluido el sistema vestibular, somatosensorial y visual. La propiocepción, por otro lado, proviene de una entrada de nervios receptores en los músculos, tendones y ligamentos, que luego se envía de vuelta al cerebro. Cualqui…