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Mostrando entradas de 2019
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APLICACIONES DE MÉTODO PILATES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE 
Se debe destacar que las evidencias de mejoras posturales del MP se han comprobado tanto en el ámbito rehabilitador con pacientes aquejados de lumbalgias o sintomáticos, como con población adulta sana pero también en la preparación/recuperación física de deportistas de élite o en rendimiento deportivo. Por lo tanto es importante resaltar, que el MP no sólo se puede emplear en salas de fitness, centros de fisioterapia, sino que también, en la preparación física de diferentes deportes, tanto individuales o colectivos como a continuación se ejemplifica. 
Sewright, Martens, Axtell, y Rinehardt (2004) comentan que el entrenamiento de Pilates Mat se ha convertido en una herramienta muy popular para los deportistas de élite. Puesto que se focaliza en la musculatura del core y se supone ayuda a los atletas a mejorar las habilidades deportivas por el énfasis en el transverso, oblicuo interno y recto del abdomen. Varios estudios de …
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¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN?
La propiocepción es la sensación de saber dónde está tu cuerpo en el espacio. Ayuda a mantener la estabilidad articular al proporcionar información al cerebro sobre la posición del cuerpo y el movimiento, ayudando con el equilibrio y la coordinación del movimiento. La propiocepción puede verse afectada cuando se lesionan las articulaciones. Las cepas de ligamentos, desgarros de LCA o meniscos, dislocaciones de los hombros y enfermedades articulares degenerativas (como la osteoartritis) pueden afectar la sensación de dónde está su cuerpo en el espacio. 
¿Es el equilibrio lo mismo?
El equilibrio es la capacidad de mantener la distribución del peso. Mantener el equilibrio o el centro de masa requiere la entrada de múltiples sistemas sensoriales, incluido el sistema vestibular, somatosensorial y visual. La propiocepción, por otro lado, proviene de una entrada de nervios receptores en los músculos, tendones y ligamentos, que luego se envía de vuelta al cerebro. Cualqui…
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EL REFORMER
Después de toda una vida de estudio en relación al cuerpo humano y el movimiento, Joseph Pilates llegó a la conclusión de que si dejamos de mover nuestro cuerpo de la forma en que se supone que debemos, éste deja de funcionar eficazmente. Por supuesto no fue el único en darse cuenta de este problema, pero sí fue único en su intento de darle solución. En lugar de desarrollar otra disciplina deportiva, medicina o tratamiento, Joe desarrolló un sistema de ejercicios con el objetivo de reconectarnos con la forma original de movernos como un ser humano, siendo a la vez un medio para deshacer el daño causado por el estilo de vida sedentario. Además, se preocupó por diseñar equipamientos que mejoraran la postura durante los momentos de “no movimiento”. Mientras que el diseño y desarrollo de sus sillas y camas no llegó demasiado lejos, su aparato de ejercicio se convirtió en un aspecto inseparable de su obra y  se puede encontrar en cualquier parte del mundo en la actualidad. La p…