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ENTREVISTA CON ROLANDO TORO ARANEDA,
CREADOR DEL SISTEMA BIODANZA
MAYO DE 2001
Introducción La Biodanza es un medio para el desarrollo de las cualidades humanas, para integrar los potenciales de vínculo, de armonía, de salud, y crear nuevas alternativas para la vida de cada uno. Utiliza el movimiento, la música y la interacción grupal, en un enfoque vivencial, con bases en las ciencias naturales (biología, fisiología, etología).
Actualmente se aplica tanto para quienes quieren mejorar su calidad de vida, como para grupos especiales (ancianos, niños, empresas, grupos de personas afectadas por dolencias específicas, y otros). Desde sus inicios, en los años 60, hasta hoy, la Biodanza se ha extendido a casi todos los países del mundo.

¿Rolando, cómo surgió la Biodanza? En 1965, trabajando en el Centro de Estudios de Antropología Médica (CEAM) de la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile, realicé las primeras investigaciones de los efectos de la música y de la danza con enfermos mentales…
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4 BENEFICIOS SORPRENDENTES DE PILATES

Pilates es célebre por su capacidad para esculpir y fortalecer el cuerpo. El fortalecimiento del core, la mejora postural  y la capacidad para alargar y tonificar los músculos son sólo algunos de los efectos que se derivan de una práctica regular de Pilates. En este artículo, descubrirá cuatro beneficios menos conocidos y sorprendentes de Pilates.
Una comprensión más profunda de los beneficios multifacéticos de Pilates puede mejorar tu experiencia con el método y beneficiar aún más tu práctica y enseñanza.
Cuando entiendes el potencial de Pilates para influir en el cuerpo, también puedes usarlo de manera más efectiva para la rehabilitación, la salud mental y, por supuesto, la física.
1. PILATES PARA CUERPO Y MENTELa práctica de Pilates requiere que te concentres intensamente en tu respiración y en el movimiento de tu cuerpo. No es de extrañar, entonces, que los fanáticos del método promuevan Pilates como una excelente manera de lograr una mayor conci…
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SÍNDROME PIRIFORME O DEL PIRAMIDAL
QUE ES Y COMO SOLUCIONARLO

El Síndrome del piramidal como más se le conoce, es la contractura e inflamación de este musculo (Piriforme), es un músculo que se encuentra a nivel de la plevis (foto) y que cuando se inflama comprime al Nervio Ciático  produciendo el dolor que se irradia hacia la pierna. Puede puede ser una de las causas de la conocida Ciática.





¿POR QUÉ SE INFLAMA O CONTRACTURA?Porque lo sobrecargamos. Este músculo realiza un trabajo superior al que le corresponde.

¿POR QUÉ LE SOBRECARGAMOS? porque los músculos centrales del cuerpo, pierden su tonicidad dejan de hacer su trabajo, se desconectan, por diferentes motivos, y por lo tanto el cuerpo compensa ese déficit muscular con otros músculos.
En el caso del piramidal es un musculo muy socorrido por el cuerpo. El piramidal esta a nivel de la cadera y cuando hay una descompensación a este nivel, los movimientos del cuerpo se ven muy limitados ya que la pelvis esta en el centro del movimiento (…
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APLICACIONES DE MÉTODO PILATES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE 

El MétodoPilates (MP) se ha convertido en un híbrido entre la rehabilitación y la mejora física durante los últimos años. Se ha popularizado a nivel mundial como método postural.   Muchas son las aplicaciones que puede tener en la práctica físico deportiva y beneficios corporales como:  Flexibilidad Dolor lumbar Composición corporal Estabilidad lumbo-pélvicaComo cualquier sistema de educación física, es vulnerable a la interpretación y variación que reflejan cada practicante. Los músculos son activados y los alumnos aprenden a conseguir una co-concentración de la musculatura estabilizadora en una posición espinal neutral. La enorme difusión y popularidad del método Pilates podría deberse a los beneficios físicos, psíquicos y sociales que las personas podrían obtener con su práctica”

BENEFICIOS DE PILATES Muchos son los alumnos que después de primeros contactos con el pilates, sienten curiosidad por conocer los 
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¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN?
La propiocepción es la sensación de saber dónde está tu cuerpo en el espacio. Ayuda a mantener la estabilidad articular al proporcionar información al cerebro sobre la posición del cuerpo y el movimiento, ayudando con el equilibrio y la coordinación del movimiento. La propiocepción puede verse afectada cuando se lesionan las articulaciones. Las cepas de ligamentos, desgarros de LCA o meniscos, dislocaciones de los hombros y enfermedades articulares degenerativas (como la osteoartritis) pueden afectar la sensación de dónde está su cuerpo en el espacio. 
¿Es el equilibrio lo mismo?
El equilibrio es la capacidad de mantener la distribución del peso. Mantener el equilibrio o el centro de masa requiere la entrada de múltiples sistemas sensoriales, incluido el sistema vestibular, somatosensorial y visual. La propiocepción, por otro lado, proviene de una entrada de nervios receptores en los músculos, tendones y ligamentos, que luego se envía de vuelta al cerebro. Cualqui…
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EL REFORMER
Después de toda una vida de estudio en relación al cuerpo humano y el movimiento, Joseph Pilates llegó a la conclusión de que si dejamos de mover nuestro cuerpo de la forma en que se supone que debemos, éste deja de funcionar eficazmente. Por supuesto no fue el único en darse cuenta de este problema, pero sí fue único en su intento de darle solución. En lugar de desarrollar otra disciplina deportiva, medicina o tratamiento, Joe desarrolló un sistema de ejercicios con el objetivo de reconectarnos con la forma original de movernos como un ser humano, siendo a la vez un medio para deshacer el daño causado por el estilo de vida sedentario. Además, se preocupó por diseñar equipamientos que mejoraran la postura durante los momentos de “no movimiento”. Mientras que el diseño y desarrollo de sus sillas y camas no llegó demasiado lejos, su aparato de ejercicio se convirtió en un aspecto inseparable de su obra y  se puede encontrar en cualquier parte del mundo en la actualidad. La p…