SÍNDROME PIRIFORME O DEL PIRAMIDAL

QUE ES Y COMO SOLUCIONARLO


El Síndrome del piramidal como más se le conoce, es la contractura e inflamación de este musculo (Piriforme), es un músculo que se encuentra a nivel de la plevis (foto) y que cuando se inflama comprime al Nervio Ciático  produciendo el dolor que se irradia hacia la pierna. Puede puede ser una de las causas de la conocida Ciática.






¿POR QUÉ SE INFLAMA O CONTRACTURA? Porque lo sobrecargamos. Realiza un trabajo superior al que le corresponde.

Esto sucede porque en ocasiones y por diferentes motivos, los músculos de alrededor se desconectan, pierden su masa muscular por lo que dejan de hacer su trabajo y por lo tanto el cuerpo compensa ese déficit muscular con otros músculos.

En el caso del piramidal es un musculo muy socorrido por el cuerpo. El piramidal esta a nivel de la cadera y cuando hay una descompensación a este nivel, los movimientos del cuerpo se ven muy limitados ya que la pelvis esta en el centro del movimiento (piernas y tronco). El cuerpo es sabio y lo último que quiere perder es la movilidad, por lo que pide ayuda a todos los músculos posibles para seguir manteniendo la pelvis estable y poder seguir con la actividad. Es ahí donde entra el piramidal. Un músculo muy importante para esta función,  pero es muy pequeño para tanta responsabilidad, y el problema es que tiene el nervio ciático pasando a través de él, por lo que rápidamente oprime el nervio dando lugar al dolor.

¿CÓMO PODEMOS REMEDIARLO? Activando y fortaleciendo los músculos desconectados a este nivel para volver a poner en funcionamiento la correcta biomecánica de la cadera. Eso va a hacer que las estructuras Oseas retomen su equilibrio natural y el piramidal deje de realizar un sobreesfuerzo para estabilizar la pelvi. Esto de manera progresiva va a hacer que la inflamación del músculo baje y por lo tanto el nervio ya no se vea obstruido y  también reduzca su inflamación haciendo que se elimine el dolor y recupere la movilidad.

¿Y COMÓ SE HACE ESO? Pilates. Pilates a través de profesionales.

Pilates basa su método en la reactivación muscular y alineación postural obteniendo el equilibrio entre las estructuras. Es como un reloj, cuando las piezas están bien alineadas, los engranajes encajan perfectamente realizando un trabajo limpio y cómodo, y mientras esté limpio y engrasado todo funciona a la perfección.

El cuerpo es igual. Si trabajamos nuestro cuerpo a través del control, respetando nuestras estructuras naturales, respetando los tiempos de recuperación muscular y le aportamos una buena materia prima a través de nuestra alimentación, una buena hidratación y una mente sana, abierta y positiva el resultado es un reloj en pleno rendimiento.



El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios”. J.H.Pilates

“Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico. La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva“. J.H.Pilates

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