LA DIÁSTASIS Y LA POSTURA
LA DIÁSTASIS Y LA POSTURA
La diástasis de los
rectos abdominales (DRA) es la rotura de la línea central del abdomen ó línea
alba con separación de los músculos abdominales.
Esto ocurre por un aumento del
volumen abdominal como embarazos o sobrepeso, (típico en hombre denominado comúnmente
como la “tripa cervecera”), o por esfuerzos en casos de estreñimiento,
vómitos, tos crónica…
La diastasis abdominal implica una desconexión de musculo
transverso del abdomen (TA), musculo encargado de la sujeción de los órganos internos
y el responsable de la estabilización del tronco, ya que conecta directamente
con la columna y el suelo pélvico. Manteniendo fuerte nuestro TA, obliga a
nuestra columna a erguirse y esto hace que podamos fortalecerla y aliviar las
malas posiciones.
Una espalda bien alineada evita protusiones, herniar,
desgastes articulares y el buen funcionamiento de nuestras extremidades
evitando otras lesiones, a consecuencia, en hombros, caderas, rodillas y
tobillos. Fortalecer nuestra pared abdominal también nos ayuda a mantener nuestros órganos en su
posición anatómica. El que nuestros órganos no estén estrujados o empujados por
el peso de la gravedad o por otras causas, esto reduce los problemas
intestinales, (malas digestiones, estreñimiento…) nos ayuda a respirar mejor, lo
que activa nuestros diferentes sistemas como el linfático y con él es
circulatorio… haciendo que nuestro cuerpo entre en una rueda de equilibrio bien
engrasada donde todo fluye manteniendo nuestro estado de bien estar y salud.
Por lo tanto un entrenamiento de reeducación postural ayuda a
nuestra salud, sin ninguna duda.
PRACTICA PILATES, FUNCIONA.
Estela Franco
Director técnico de Pilates Pilates Wellness Bodystar.
Certified Pilates Instructor PMA (R)-CPT ID 12752.
Certified Pilates Instructor PMA (R)-CPT ID 12752.
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