Pilates Wellness Bodystar

    Principios del siglo XX, Scott y Amundsen protagonizaron la legendaria carrera polar por ser los primeros en alcanzar el Polo Sur. El noruego Roald Amundsen conquistó la hazaña el 14 de diciembre de 1911, El británico Robert Falcon Scott llegó el 17 de enero de 1912 y falleció trágicamente en el viaje de regreso.   Scott  decide mal. No por falt a de o pciones. Había probado los trineos tirados por perros… y no le funcionaron. Aunque el problema no eran los perros. Era que no sabía usarlos.   Así que los descartó.   Además, para él, la versión más sencilla… decía algo que no quería aceptar.   Debía ser  "heroica" .   Amundsen  no quería ser un héroe. Quería llegar al Polo.   Llegó antes. Mucho antes.   Scott no volvió.   Y no fue por falta de esfuerzo. Fue por elegir mal cómo avanzar.   ...

  No hay día que alguien no me diga: “Me ha dicho el médico que tengo que hacer ejercicios de fuerza.”   “Tengo que dejar de hacer Pilates porque tengo que coger fuerza.” Me toca las narices. Parece ser, que si haces   Pilates no haces fuerza. Parece ser que la fuerza vive en otro lugar. …. A eso se le llama falsa dicotomía. “Derecha o izquierda.” “Con cebolla o sin cebolla.” Pues mira, no. Esto no funciona así.   Sería como decir que… Si no corres maratones, no eres deportista. Si no lees 50 libros al año, no eres una persona culta. Ridículo ¿no? ---- ¿ Qué es la fuerza? Por definición; F=m·a   Permitirme que os explique algo.   ¿Todo el mundo hemos cogido alguna vez un tirachinas, no? ¿Quién haces para lanzar?, estirar la goma tanto como puedas, ¿verdad?, para que, Para lan...

Verás. Te complicas la vida. Todo es más sencillo.     ¿Libertad financiera? Gana más de lo que gastas.   ¿Perder peso? Muévete más de lo que comes.   ¿Tienes sueño? Duerme más.   ¿No tienes tiempo? Di que no a algo.     Es insultantemente sencillo. Pero no es fácil.     Porque… ¿de dónde sacas la energía, el tiempo o la claridad?     Vivimos en la era de la  autoexigencia. No para estar mejor, sino para hacer más. Y ese  “más” casi nunca importa.   Haz más. Ocúpate. Llena el día. Con lo que sea.   Y entrenando haces lo mismo.   Tengo que hacer todas las repeticiones. Aunque salgan fatal.   Descansar es perder el tiempo.   Si no sudo, si no duele, si no cuesta… no vale.   ¿Seguro? ...

  Entras en las redes sociales y te encuentras a una chica haciendo un ejercicio de pie encima de un reformer. ¿Qué podría salir mal?, Tortazo tremendo.   Pasa a otro video.   Una chica saltando sobre el abdomen en un ladder barrel. Stomach jump , lo llaman. Viral, supongo. ¿Útil? Si lo pruebas, ya me contarás. Yo no tengo intención.     La función de las redes sociales es entretener, y lo consiguen. Ves un video y otro y cuando te quieres dar cuenta ha pasado media hora.   Esto no pasa solo en  Pilates. Gente llamando la atención con el  “más difícil todavía” . ¿Algún problema? No. Las redes son eso, entretenimiento.   El problema aparece cuando ese entretenimiento se traslada a la vida real. Cuando dominas un ejercicio, deja de pedirte atención.   Y aparece una sensación rara: “Esto ya no me exige nada.”   De ahí pasas rápido a otra ...

  ¿Quieres fortalecer, pero por más que haces, no ganas masa muscular? ¿Haces ejercicio y cada día te sientes más rígido ? Hoy en día, más del 70% de los adultos viven con algún tipo de disfunción del movimiento o limitación relacionada con alguna enfermedad. El sedentarismo , el estrés ambiental y la carga acumulada dejan huella en el cuerpo. Los profesionales del movimiento ya están en primera línea de esta realidad. En Pilates & Wellness Bodystar somos especialistas en movimiento , comprendemos los fundamentos del movimiento humano. Tenemos en cuenta el panorama terapéutico global, para comenzar a trabajar desde la fisiología, la estructura, la adaptación del tejido, el comportamiento y la patología que influyen en cada elección de movimiento. Analizamos y razonamos cada patrón de compensación, sus problemas y resolvemos su origen restableciendo la eficiencia, el equilibrio y la integración de todo el cuerpo. Esto tiene un nombre,  patocin esiolo gía , y llevamos tra...

                                                                 Pilates y Salud Mental La salud mental es esencial para nuestro bienestar general. Afecta nuestra capacidad de pensar, sentir y comportarnos de manera saludable. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como también cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. En reconocimiento al Mes de la Salud Mental, aquí hay algunos beneficios de Pilates en la salud mental. La mayoría de las personas asocian Pilates con la buena forma física, pero también tiene numerosos beneficios para la salud mental que a menudo se pasan por alto.       1.      Reduce el estrés y la ansiedad. Uno de los beneficios para la salud mental m...