Pilates Wellness Bodystar

  SENCILLO SÍ. FÁCIL NO Verás. Te complicas la vida. Todo es más sencillo.     ¿Libertad financiera? Gana más de lo que gastas.   ¿Perder peso? Muévete más de lo que comes.   ¿Tienes sueño? Duerme más.   ¿No tienes tiempo? Di que no a algo.     Es insultantemente sencillo. Pero no es fácil.     Porque… ¿de dónde sacas la energía, el tiempo o la claridad?     Vivimos en la era de la  autoexigencia. No para estar mejor, sino para hacer más. Y ese  “más” casi nunca importa.   Haz más. Ocúpate. Llena el día. Con lo que sea.   Y entrenando haces lo mismo.   Tengo que hacer todas las repeticiones. Aunque salgan fatal.   Descansar es perder el tiempo.   Si no sudo, si no duele, si no cuesta…...

  Entras en las redes sociales y te encuentras a una chica haciendo un ejercicio de pie encima de un reformer. ¿Qué podría salir mal?, Tortazo tremendo.   Pasa a otro video.   Una chica saltando sobre el abdomen en un ladder barrel. Stomach jump , lo llaman. Viral, supongo. ¿Útil? Si lo pruebas, ya me contarás. Yo no tengo intención.     La función de las redes sociales es entretener, y lo consiguen. Ves un video y otro y cuando te quieres dar cuenta ha pasado media hora.   Esto no pasa solo en  Pilates. Gente llamando la atención con el  “más difícil todavía” . ¿Algún problema? No. Las redes son eso, entretenimiento.   El problema aparece cuando ese entretenimiento se traslada a la vida real. Cuando dominas un ejercicio, deja de pedirte atención.   Y aparece una sensación rara: “Esto ya no me exige nada.”   De ahí pasas rápido a otra ...

  ¿Quieres fortalecer, pero por más que haces, no ganas masa muscular? ¿Haces ejercicio y cada día te sientes más rígido ? Hoy en día, más del 70% de los adultos viven con algún tipo de disfunción del movimiento o limitación relacionada con alguna enfermedad. El sedentarismo , el estrés ambiental y la carga acumulada dejan huella en el cuerpo. Los profesionales del movimiento ya están en primera línea de esta realidad. En Pilates & Wellness Bodystar somos especialistas en movimiento , comprendemos los fundamentos del movimiento humano. Tenemos en cuenta el panorama terapéutico global, para comenzar a trabajar desde la fisiología, la estructura, la adaptación del tejido, el comportamiento y la patología que influyen en cada elección de movimiento. Analizamos y razonamos cada patrón de compensación, sus problemas y resolvemos su origen restableciendo la eficiencia, el equilibrio y la integración de todo el cuerpo. Esto tiene un nombre,  patocin esiolo gía , y llevamos tra...

                                                                 Pilates y Salud Mental La salud mental es esencial para nuestro bienestar general. Afecta nuestra capacidad de pensar, sentir y comportarnos de manera saludable. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como también cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. En reconocimiento al Mes de la Salud Mental, aquí hay algunos beneficios de Pilates en la salud mental. La mayoría de las personas asocian Pilates con la buena forma física, pero también tiene numerosos beneficios para la salud mental que a menudo se pasan por alto.       1.      Reduce el estrés y la ansiedad. Uno de los beneficios para la salud mental m...

Según Brent Anderson,  el 90% de nosotros experimentaremos al menos un episodio de dolor en la parte baja de la espalda en algún momento de nuestra vida . También es probable que muchos de nosotros escuchemos alguna vez: « ¿Dolor de espalda? Deberías probar Pilates». La incidencia de los dolores de espalda está  aumentando  debido a nuestros estilos de vida sedentarios y a la mayor dependencia de la tecnología (cuello adelantado, hombros hacía delante), combinado con una mentalidad de «entrenamientos extenuantes durante el fin de semana» a la hora de hacer ejercicio.  Para las personas de más de 30 años, el dolor de espalda puede ser un problema crónico o constante , especialmente si uno tiene sobrepeso y/o está inactivo. Condiciones como la artritis e incluso la depresión y la ansiedad pueden predisponer a alguien al dolor de espalda. Hay una razón por la que todos esos amigos y conocidos bien intencionados recomiendan Pilates para el dolor de espalda.  Pil...

  VUELVE A SER TÚ   ¿En que momento te perdiste? ¿Cuándo dejaste de ser t ú ? Somos la suma de pensamientos, emociones, educaci ó n (cultura, religi ón, polí tica...), circunstancias y vivencias propias que cargamos a lo largo de nuestra vida, llevando ese lastre en nuestras espaldas y transform á ndolo d ía a dí a en la realidad de nuestra experiencia vital. Todo ello lo vamos almacenando en una carpetita de nuestro disco duro mental, dej á ndole que tome vida propia comenzando a actuar por s í mismo, permitiendo que tome las riendas de nuestras decisiones. Actú a mediante patrones de comportamientos pasados adquiridos, que se activan cuando nos encontramos en una situaci ó n semejante, se siente identificado emocionalmente y en peligro o amenaza. Esta funci ó n es una cualidad del ser humano que hemos super desarrollado con el ajetreo de vida que llevamos, es nuestro sistema de supervivencia. Vivimos en estado de defensa, sinti é ndonos constantemente atacados, est...