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                                                                 Pilates y Salud Mental La salud mental es esencial para nuestro bienestar general. Afecta nuestra capacidad de pensar, sentir y comportarnos de manera saludable. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como también cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. En reconocimiento al Mes de la Salud Mental, aquí hay algunos beneficios de Pilates en la salud mental. La mayoría de las personas asocian Pilates con la buena forma física, pero también tiene numerosos beneficios para la salud mental que a menudo se pasan por alto.       1.      Reduce el estrés y la ansiedad. Uno de los beneficios para la salud mental más significativos de Pilates es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Pilates implica respiración controlada y movimientos lentos y deliberados, que pueden ayudar a calmar la mente