OSTEOPOROSIS Y PILATES MÁQUINAS
OSTEOPOROSIS Y PILATES MÁQUINAS
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Muchos me preguntan; pero… ¿ que es mejor, hacer pilates con máquinas o en suelo?.
Pilates con máquinas nos aporta un soporte de resistencias con muelles que nos ayudan a darle resistencia a los ejercicios, fuerza (isométrica, concéntrica y excéntrica), movilidad, flexibilidad y elongación a los ejercicios que en el suelo se ve mucho más limitada y regida por una buena técnica que un principiante, como es lógico, aún no la ha adquirido.
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Los beneficios obtenidos en un año de ejercicios de Pilates personalizado en pacientes con osteopenia y osteoporosis, son alentadores. A sus densitometrias me remito.
Autora: Estela Franco
Director técnico Pilates Wellness Bodystar.
Pilates for Buff Bones Licensee and Teacher Trainer.
Pilates for Buff Bones Licensee and Teacher Trainer.
Director técnico de Pilates. PMA (R)-CPT ID 12752.
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