Pilates Wellness Bodystar

PILATES PUEDE SER UN COMPONENTE  BENEFICIOSO EN LA REHABILITACIÓN  DEL CÁNCER     DOCUMENTO ORIGINAL http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Smooth-and-Easy.aspx   TRADUCCIÓN Por Suzanne Martin, PT, DPT, IPC. Eve Gentry   De nuevo en 1955, la primera generación de Pilates protegido Eve Gentry fue diagnosticada y tratada para el cáncer de mama. En su biografía, Gentry recuerda que cuando ella mostró a Joseph Pilates, el creador del método, su falta de elevación del brazo después del tratamiento, se limitó a decir: "No se preocupe, fijamos". Pilates fue capaz de rehabilitar totalmente Gentry, y más tarde demostró sus habilidades a los médicos locales de Nueva York . Ellos estaban sorprendidos de que una mujer que había recibido una mastectomía radical completo podría poseer un alto tal restauración física de rango y fuerza. Los fisioterapeutas escuchar más historias como en la víspera de la p...

LA RESPIRACIÓN DE PILATES La respiración en pilates es uno de los principios básicos de esta disciplina por no decir el más importante. Respirar es el primer y último acto de la vida ( Joseph Pilates ” Volver a a la vida con la contrología” 1945) por lo tanto debe ser amplia, lenta y eficaz. Jouseph Pilates El principal músculo inspiratorio es el Diafragma con forma de bóveda o cúpula cuyo vértice más tendinoso se llama centro frénico llegando a la altura del espacio entre la 5ª y la 6ª costilla. Las paredes del diafragma bajan para insertarse en el apéndice sifoides del esternón, los bordes de las costillas, las últimas cotillas flotantes y las vértebras lumbares. Diafragma Existen tres tipos de respiración: §    Respiración clavicular : es la que se realiza únicamente en la parte más alta del tórax, es la más superficial y la menos eficiente. §   Respiración diafragmática : en la inspiración, el diafragma se contrae, desciende el centro frénic...

PILATES EN EL DÍA A DÍA Después de una operación de fijación de vértebras en la columna (artrodesis), y cuando el médico te dice que nada de peso, nada de movimiento, que procures no doblarte, que no bebas, que no fumes….pues te quedas pensando ¿Y ahora qué? Esto no me lo avisaron antes de operarme. La calidad de vida ha bajado en picado, en acciones cotidianas en casa en las que nunca te has parado a pensar, y que ahora son un mundo. Es un círculo vicioso, porque al no mover la zona de la cintura, se pierde masa muscular, se pierde protección de la zona y cada vez que hacemos cualquier movimiento fuera de lo normal o carguemos con una simple bolsa, estaremos doloridos lo que reste de día.                                           Leyendo en foros de internet y tras leer casos similares al mío, te haces a la idea de que a partir de ahora tienes que vivir  ...

TAI CHI CHUAN ARTE Y DISCIPLINA (Autora: Mª José Gala  - Revista Espíritu Guerrero) Mi intención en este artículo es pretender transmitir mi experiencia personal con el Tai Chi Chuan. En primer lugar, quiero agradecer la oportunidad que la revista Espíritu Guerrero me brinda para haceros llegar esta reflexión que es para mi “una extensión de mi mundo”. Mencionar que lo escrito aquí es fruto de una práctica personal y aprendizaje continuo adquirido con el estudio, el trabajo y la disciplina durante más de 15 años. En mis comienzos, o desde que era muy joven, ya me interesaban las Artes Marciales. Me inicié en ellas a través de la Defensa Personal, pero cuando veía ejecutar las formas de Tai Chi Chuan me parecía tan bello. Un arte que trabajaba la quietud, la conciencia e incluso la meditación, en el que intuía que su práctica estaba indicada para fortalecer la salud y que podría ayudarme a mantener cierta eficacia marcial, que a su vez poseía un amplio abanico de posibili...

¿SABEMOS QUE ES PILATES? Siempre cuando queremos comenzar una nueva actividad nos surgen muchas preguntas y dudas. Principalmente tenemos miedo y desconfianza de donde me voy a meter. En el caso de iniciarnos en el método Pilates es muy normal que tengamos miedo, ya que ponemos nuestra salud en manos de otra persona a la que no conocemos de nada.    I.         ¿Yo puedo hacer Pilates? La primera pregunta que nos hacemos es si nosotros podemos hacer pilates. Vemos fotos normalmente de chicas jóvenes y elásticas sobre las máquinas de pilates haciendo posturas imposibles y me planteo… yo no puedo hacer eso. Joseph Pilates, en su estudio de Nueva York trabajo con diferentes atletas de élite, entre ellos con las bailarinas del ballet nacional de Danza, ayudándolas en su rehabilitación y la mejora de la técnica.  De ahí muchas de las fotos que se ven por internet. No quiere decir que nosotros tengamos o vayamos a ha...

EMPECEMOS POR CAMBIAR LA MENTE Y CAMBIARÁ NUESTRO CUERPO Nuestros movimientos y nuestras acciones son el reflejo de cómo nos sentimos, de nuestra reacción al dolor, de nuestro sentir y pensar. Si cambiamos nuestra mente, nuestra forma de pensar, de afrontar los problemas, etc, cambiaríamos nuestras posturas y con ello los movimientos. Por lo tanto, cabria decir que una actitud positiva y vital ante la vida nos ayudaría a mantener mejores posturas, lo que aliviaría nuestro dolor y sufrimiento físico.   El control de la mente, de las emociones, de nuestras reacciones aprendidas de tantos años son  complicadas de cambiar, pero si aprendemos a ser conscientes de lo que hacemos, podremos corregirlas o controlarlas, ¿no? El método Pilates nos ayuda en este proceso. Para poder ser consciente de nuestra forma de pensar y ser consciente de cómo reaccionamos ante los problemas etc., debemos tener la mente clara y con cierta calma para que nos permita pensar, val...