SÍNDROME PIRIFORME O DEL PIRAMIDAL QUE ES Y COMO SOLUCIONARLO
SÍNDROME PIRIFORME O DEL PIRAMIDAL
QUE ES Y COMO SOLUCIONARLO
El Síndrome del piramidal como más se le conoce, es la contractura e inflamación de este
musculo (Piriforme), es un músculo que se encuentra a nivel de la plevis (foto) y que cuando se inflama comprime al Nervio Ciático produciendo el dolor que se irradia hacia la pierna. Puede puede ser una de las causas de la conocida Ciática.
¿POR QUÉ SE INFLAMA O
CONTRACTURA?
¿POR QUÉ LE SOBRECARGAMOS? porque los músculos centrales del cuerpo,
pierden su tonicidad dejan de hacer su trabajo, se desconectan, por diferentes
motivos, y por lo tanto el cuerpo compensa ese déficit muscular con otros
músculos.
En el caso del
piramidal es un musculo muy socorrido por el cuerpo. El piramidal esta a nivel
de la cadera y cuando hay una descompensación a este nivel, los movimientos del
cuerpo se ven muy limitados ya que la pelvis esta en el centro del movimiento
(piernas y tronco). El cuerpo es sabio y lo último que quiere perder es la
movilidad, por lo que pide ayuda a todos los músculos posibles para seguir
manteniendo la pelvis estable y poder seguir con la actividad. Es ahí donde
entra el piramidal. Un músculo muy importante para esta función pero es muy
pequeño para tanta responsabilidad y el problema es que tiene el nervio ciático
pasando a través de él, por lo que rápidamente se siente el dolor reflejo.
¿CÓMO PODEMOS REMEDIARLO? Activando y fortaleciendo esos músculos que no
están realizando su tarea para la estabilización de la pelvis. Eso va a hacer
que las estructuras Oseas retomen su equilibrio natural y el piramidal deje de
realizar un sobreesfuerzo. Esto de manera progresiva va a hacer que la
inflamación del músculo baje y por lo tanto el nervio ya no se vea obstruido
y también reduzca su inflamación
eliminando el dolor y recuperando el movimiento.
¿Y COMÓ SE HACE ESO? Pilates. Pilates desde el origen de la
disfunción y trabajado de una forma técnica y progresiva.
Pilates basa su método
en la reactivación muscular y alineación postural obteniendo el equilibrio
entre las estructuras. Es como un reloj, cuando las piezas están bien alineadas
los engranajes encajan perfectamente realizando un trabajo limpio y cómodo, y
mientras esté todo limpio y engrasado todo funciona a la perfección.
El cuerpo es igual. Si
trabajamos nuestro cuerpo a través del control, respetando nuestra anatomía y nuestros
tiempos de recuperación muscular, y además, le aportamos una buena alimentación e hidratación y una mente sana y
positiva, el resultado es un reloj en pleno rendimiento.
“El desarrollo de los músculos
profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos
más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes
edificios”. J.H.Pilates
“Sería
un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el
completo bienestar físico. La persona que cuide su alimentación y hábitos de
sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina
preventiva“. J.H.Pilates
Autor: Estela Franco
Director técnico de Pilates Pilates Wellness Bodystar.
Certified Pilates Instructor PMA (R)-CPT ID 12752.
Especialista en Pilates terapéutico.
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