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SÍNDROME PIRIFORME O DEL PIRAMIDAL QUE ES Y COMO SOLUCIONARLO El Síndrome del piramidal como más se le conoce, es la contractura e inflamación de este musculo (Piriforme), es un músculo que se encuentra a nivel de la plevis (foto) y que cuando se inflama comprime al Nervio Ciático  produciendo el dolor que se irradia hacia la pierna. Puede puede ser una de las causas de la conocida Ciática. ¿POR QUÉ SE INFLAMA O CONTRACTURA?   Porque lo sobrecargamos. Este músculo realiza un trabajo superior al que le corresponde. ¿POR QUÉ LE SOBRECARGAMOS? porque los músculos centrales del cuerpo, pierden su tonicidad dejan de hacer su trabajo, se desconectan, por diferentes motivos, y por lo tanto el cuerpo compensa ese déficit muscular con otros músculos. En el caso del piramidal es un musculo muy socorrido por el cuerpo. El piramidal esta a nivel de la cadera y cuando hay una descompensación a este nivel, los movimientos del cuerpo se ven muy lim...

APLICACIONES DE MÉTODO PILATES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE  El  Método   Pilates (MP) se ha convertido en un híbrido entre la rehabilitación y la mejora física durante los últimos años. Se ha popularizado a nivel mundial como  método postural.   Muchas son las aplicaciones que puede tener en la práctica físico deportiva y beneficios corporales como:  Flexibilidad  Dolor lumbar  Composición corporal  Estabilidad lumbo-pélvica Como cualquier sistema de educación física, es vulnerable a la interpretación y variación que reflejan cada practicante. Los músculos son activados y los alumnos aprenden a conseguir una co-concentración de la musculatura estabilizadora en una posición espinal neutral. La enorme difusión y popularidad del método Pilates podría deberse a los beneficios físicos, psíquicos y sociales que las personas podrían obtener con su práctica” BENEFICIOS DE PILATES Muchos son los alumnos ...

¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN? La propiocepción es la sensación de saber dónde está tu cuerpo en el espacio. Ayuda a mantener la estabilidad articular al proporcionar información al cerebro sobre la posición del cuerpo y el movimiento, ayudando con el equilibrio y la coordinación del movimiento. La propiocepción puede verse afectada cuando se lesionan las articulaciones. Las cepas de ligamentos, desgarros de LCA o meniscos, dislocaciones de los hombros y enfermedades articulares degenerativas (como la osteoartritis) pueden afectar la sensación de dónde está su cuerpo en el espacio.  ¿Es el equilibrio lo mismo? El equilibrio es la capacidad de mantener la distribución del peso. Mantener el equilibrio o el centro de masa requiere la entrada de múltiples sistemas sensoriales, incluido el sistema vestibular, somatosensorial y visual. La propiocepción, por otro lado, proviene de una entrada de nervios receptores en los músculos, tendones y lig...

EL REFORMER Después de toda una vida de estudio en relación al cuerpo humano y el movimiento, Joseph Pilates llegó a la conclusión de que  si dejamos de mover nuestro cuerpo  de la forma en que se supone que debemos,  éste deja de funcionar eficazmente . Por supuesto no fue el único en darse cuenta de este problema, pero sí fue único en su intento de darle solución. En lugar de desarrollar otra disciplina deportiva, medicina o tratamiento, Joe desarrolló un sistema de ejercicios con el objetivo de reconectarnos con la forma original de movernos como un ser humano, siendo a la vez un medio para deshacer el daño causado por el estilo de vida sedentario. Además, se preocupó por diseñar equipamientos que mejoraran la postura durante los momentos de “no movimiento”. Mientras que  el diseño y desarrollo de sus sillas y camas  no llegó demasiado lejos, su aparato de ejercicio se convirtió en un aspecto inseparable de su obra y  se puede encontrar en cualquier...

UN PASEO POR LA SALUD CON EL MÉTODO PILATES Joseph h. Pilates descubrió y plasmó en su método -hace casi un siglo- claves importantes mediante las que se respeta y restablece la funcionalidad del sistema neuromuscular y músculo-esquelético, de manera que el propio organismo se recupera asombrosamente de sus disfunciones. Aquello que hace tanto tiempo Pilates intuyo, creyó y aplicó sin ningún valor científico pero con tanta eficacia, está cobrando rigor científico gracias a las investigaciones de muchos profesionales de la salud, médicos, fisioterapeutas y psicólogos, entre otros. La fama del Método Pilates en la recuperación de lesiones deriva a estudios a personas con distintas disfunciones y enfermedades, en diferentes niveles de gravedad, que nos comprometen a tener unos conocimientos básicos sobre patologías más comunes en nuestra sociedad, como la artritis, artrosis, hernia de disco, tendinitis, etc. La clases están enfocadas a restablecer el e...